あなたりラックスしてますか? その5

ミカンをイメージするのが、今日のレッスンです。基本なのでミカンですが、
なしでもサクランボでもスイカでも良いんです。ただ、やはり手のひらに収ま
るくらいの大きさが、いいようです。先ず、左手にミカンを持つイメージです。
目の前にミカンが入ったバスケットが置かれていると、思って下さい。その
ミカンを手に取りましょう。

左手のミカンを、右手に持ち変えましょう。持ち変えたら、今度は左手に戻し
ましょう。五回くらいミカンを右から左、左から右へとイメージの中で持ち変え
ます。
次に、ミカンを頭の上に乗せて、ミカンから手離して下さい。

ミカンはしっかりと頭の上に乗っています。あれっ、ミカンが重くなってきまし
た。ぐんぐん思くなってきました。そんな馬鹿なと思っても、ミカンはどんどん
と重くなりつづけます。

ハイ、そこでストップ。
本当に重く感じだしたら、次のステップに行っていいですよ。
実感が湧かなかった人は、もう一回だけチャレンジしましょう。それで、感じな
かったら、今日はやめてしまいます。
明日になると、今日の経験を体が自然と理解してくれています。
だから、安心して今日は中止してください。

その代り、頭の上のミカンを、自分の視界から見えなくなるくらい遠くに放り投
げてください。これで、今日のレッスンは終了です。

重さを実感した人も、同じようにミカンを遠くに放り投げて、終了しましょう。

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