テーマ:リラックス

あなたりラックスしてますか? その3

リラックスの基本は、最低4種類の呼吸法と鮮明なイメージ力をもつ 事です。呼吸法は、全ての精神活動のベースとなるものですから、 しっかりマスターしたいところですが、これは実践の場で指導者が誘導 する環境において習得するもので、本やこのブログを読みながらでは かなり厳しいものが有ります。 本来DVDの教本付なんて言う企画も有り…
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あなたりラックスしてますか? その2

リラックスの極意は…なんていきなり聞かないでくださいね。体をどう 緩めるのかの方法を、どれだけたくさん知っているかで、先生の値打 ちが決まるわけでもありません。端的に言えば、リラックスしたい人を 素早く確実にリラックスさせられる人が、達人なのかもしれませんが、 ……こんな話は置いといて…。 風のない穏やかな昼下がり、少し大…
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あなたりラックスしてますか?

PCインストラクターを長い間やっていると、パッと見で今日の生徒さんは どんな状況で受講しに来ているのかが、分かることが増えてきます。読心 術が出来るわけではないのですから、怖がることはありませんが、それで も、時々感じたとおりの行動を取る方がいて、やっぱりと思います。 何がやっぱりカッテ?そう、気持ちに余裕が無くて、切羽詰ま…
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リラクゼーションの基本④

前回の呼吸法をマスターしたら、次のステップでいよいよリラックスを実践 していきましょう。三種類の呼吸法のどれを使ってもよいのですが、リラッ クスを上手に行うコツ、それは、息を吐き出す時にイメージを働かすことに 尽きます。 自分の体がどこも固くなく、肩こりなんて知らないよという人でも、実はす ごい肩こり性で、凝りすぎているた…
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リラクゼーションの基本③

リラックスするための、基礎的なことを列挙します。それは、どうやったら、 体の力が抜けて、それに伴って精神的に開放されるかにかかっていま す。そのための基礎を説明しましょう。 ◎ 呼吸法をマスターしよう。   呼吸法はとても奥が深く、インドのヨガの中には、400種類も方法が   ある流派があるそうです。   ただ、初心者に…
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リラクゼーションの基本②

リラクゼーションの良い先生を見つけるチェックポイント 数人のセミナーの受講料が、2時間で3千円~5千円くらいなら、 ごく普通の内容でしょう。 カウンセリングが別途用意されていて、別料金などとあるのは、 これは明らかにそちらへ誘導するのが目的ですから、これは避け た方が良いでしょう。 また、受講中や受講後、いろいろなヒ…
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リラクゼーションの基本

ストレス発散、寝るもよし・食べるもよしですが、リラクゼーションの テクニックを身に付けると、好きな時に好きな場所でリラックスでき て、それこそストレスを溜めない生活を送ることができるようになり ます。 どうやったら、そのテクニックは身に付くのでしょうか。 本を買って、と答える人が結構多いでしょうね。ブッブッブ~~~ です…
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