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潜在意識~識域下への旅 - 6

このリラックスシリーズの掲載間隔が、すこし開いてきたのには、理由 が有ります。イメージ力がだんだんと開発されてくるにつけ、余計な事 まで頭に浮かんできている人が出てきます。他方で、イメージ力が付い たのかが分からないと、迷っていしまっている人もいます。更には、こん なまだるっこしい方法では、満足できないと思っており人も出てきてい…
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潜在意識~識域下への旅 - 5

呼吸法にリラックスを組み合わせた練習は、かなりのパターンが有り、 それらを全部掲載しても、読むほうがシンドイでしょうから、ここらで 少し、ブレークしましょう。と言って、イメージは浮かべて貰いますが。 今回は音楽を使います。できれば波の音だけとか水音だけのCDが 有れば良いんですが、それは自分の好みでいわゆる環境音楽っぽい …
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潜在意識~識域下への旅 - 4

このページは、指導者の監督のもとで行われる高度な呼吸法を必要と しますので、いきなりこのページに来てしまった方は、以下のアドレス からリラックスの世界にお入りください。 http://15313573.at.webry.info/201201/article_23.html 前回に引き続き、以下の手順で練習に入りましょう。 …
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潜在意識~識域下への旅 - 3

このページは、指導者の監督のもとで行われる高度な呼吸法を必要と しますので、いきなりこのページに来てしまった方は、以下のアドレス からリラックスの世界のお入りください。 http://15313573.at.webry.info/201201/article_23.html 前回に引き続き、以下の手順で練習に入りましょう。 …
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スバルBRZはいかが。

出ましたね~。やっと、あのハチロクの後継車が、トヨタと富士重工から 同時にリリースされました。トヨタのエンジンに、スバルの水平対向4気 筒が積んであることだけでも、話題性たっぷりですが、最近の日本車の 中ではかなり気張ったデザインも、なかなかこなれていると思います。 価格も241万円からと、若者志向のスペシャルなもので、結構…
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潜在意識~識域下への旅 - 2

リラックスの講座もこのあたりまで来ると、相当に高度な精神活動を要 求されると思われがちですが、基本はいかに短時間に集中できるかに かかっているのです。 りラックスの原点は、実は上手な集中に有ったのです。 慣れてくると、深呼吸三回でもう集中しきった状態になることも、可能な んです。 リラックスの前に、毎回行ってきた「調…
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潜在意識~識域下への旅 - 1

16回連載してきた「リラックスハウスへようこそ」の更なる「深化」版とし て、これから数回にわたって、「潜在意識~識域下への旅」をアップして 行きます。 進化 ではなく、深化 となっているのに注目です。 心の働きはとても複雑なことは言うまでもないことですが、リラックスの 講習会でも、一つの刺激に対して、様々な反応が返ってきます。 …
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リラックスハウスへようこそ -  16

リラックスの連載も、「あなたりラックスしてますか」から20回を超えて きました。その前にも、5~6回書いていますので、かなりの数になって きたところで、ずっと読んでいただいている方に、プレゼントを用意し ました。 三・三・三 とか、七・三・五 と言った○○法を、毎回やってからイメー ジの世界に入っていただきました。 今回…
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リラックスハウスへようこそ - 15

イメージとかリラックスを、というと、何か軽い感じの発想はご法度なんて 思っている人が意外と多いのですが、そんなことは無いんですよ。例えば、 最近、「ランチパック」のコマーシャルで、昨年くらいから活躍が目立つ女性 タレントの剛力彩芽(ごうりき あやめ)は、そのCMの放映本数がとても多 いですから、その画像を、自分の頭の中で再生して…
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リラックスハウスへようこそ - 14

リラックスハウスへようこそ -  13 の、グラデーションの例は、少しば かり派手ですが、実際にはもう少しパステル調の淡い色彩の方が、イ メージには向いています。 この継ぎ目が分からないくらいの滑らかさ は、とても重要な役割を持っています。 結論から言えば、白か黒かで物事を決めつけないで、その中間での 解決策を見出してほし…
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リラックスハウスへようこそ - 13

幾つか紹介して来た風景のイメージでは、気持ちの集中が出来まし たでしょうか。 これだけをやっていても、十分リラクゼーションはでき ます。 実際のところ、一旦イメージが湧きだすと、「泉のようにとどま ることを知らない」の表現がピッタリなほど、ユニークで斬新なイメー ジをどんどんと吹き出る人がかなりいます。 リラックスのイメー…
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リラックスハウスへようこそ - 12

水源探索は時間切れとなった前回、今回は、奇跡のように営業していた 山深い村の民宿に一泊し、朝早くから山に分け入ろうといているところか ら再開しましょう。と言ったって、これ全部イメージの世界のことですから、 何かあればすぐに現実世界で対応可能なことをお忘れなく。 なぜ、こんな当たり前のことを書くの?と質問が出そうですが、沢山の…
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リラックスハウスへようこそ - 11

皆さんは、川を遡っていったら、いつかはここが水源だという場所に 辿り着くことを、知識としてはほとんどの方が持っています。でも、 実際に水源にまで行ったことがある人は少ないでしょう。それもその 筈で、水源は峡谷の山深い道も満足にないところばかりですから。 今回は、そんな見たことのない場所を、イメージで作り出してしまおう とい…
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リラックスハウスへようこそ - 10

前回では、早春の公園のイメージを使いましたが、雪の白さや自分の 足跡などに、くっきりとした画像が頭の中で鮮明に広がりましたか。 イメージを作るのに慣れてくると、音や匂いまで体験できるなんて本に は書いてあったりしますが、それは本当の達人領域のそのまた一握り のプロフェッショナルのことですから、気にしないでください。 そんな…
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リラックスハウスへようこそ - 9

視点の移動、平たく言えば、見る場所を変えて行くことですが、通常、 人間は意識しなくても、次々と視点を変えています。それは、安全の 確認のためであったり、呼ばれるたときの確認であったりのために 「目で見る」行為を行っています。 これとは別に、意識を集中して視点を移動させることもあります。 星座や流星群の観察とか、野鳥の観察・…
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リラックスハウスへようこそ - 8

音楽を聴きながらのリラクゼーションは、気持ち良くなる度合いが速いの ですが、それだけに、音楽が無いとリラックスが出来ないなんてことに陥り 勝ちなんです。ですから、その為の有料・無料の講座が開かれています。 ここで考えてみて下さい。 無料という言葉には、大いなる魅力が有りますが、講師は配布資料を用意 し、会場を押さえ会場費を…
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リラックスハウスへようこそ - 7

「騒音のひどい環境に住んでいるので、リラックスどころか、音楽もまと もに聞き続けることができません。そんな中では、音楽を聴きながらの リラックスなんてとても、とても・・・。」切実な電話でした。確かに、騒音 のある地域では、リラックスを忘れてしまった人達には、集中するのは 厳しいと思います。 「リラックスを忘れてしまった人達…
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リラックスハウスへようこそ - 6

前回出てきた思考の癖って、具体的にはどんなものなのでしょうか。 こんな例で、説明してみましょう。それは、或るリラックス研修会での 事です。受講者が15人ほどの比較的こじんまりとした回でしたが、 イメージが鮮明な人がいるかと思うと、一旦浮かんだイメージがその まま、まったく変わらない人、言葉の影響を受けて、どんどんと見える 色が…
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リラックスハウスへようこそ - 5

音楽によるリラックスは、最初のうちは眠ってしまうことが多くなります。 ストレスを発散すれば、当然、身も心も軽くなるのですから、眠くなるの は自然の摂理に沿った正しい反応なんです。 最初は耳で音楽を聴いています。 半分まどろんでくると、音のカーテンがふわりふわ~りと体に軽く触れて いきます。 そのカーテンをイメージしてみる…
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リラックスハウスへようこそ - 4

リラックスすることは、体も心も休息することですが、本当に休息出来て いるかの確認が出来なくなっているのが現代人に多いと、「リラックスし てますか」の冒頭に書きました。そこで、今回は、リラックスをしている 状態の正反対に自分を置いてみることを、考えてみたいと思います。 と、思ったのですが、折角緊張を緩める連載記事を見つけた皆さ…
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リラックスハウスへようこそ - 3

このリラックス方法は、ビジネスマン・ビジネスウーマン向けに調整され ていますので、瞑想や宗教がらみの人には、物足らないと思います。 ですが、基本として知っていなければならない体験は、人間である限り 共通ですので、自分に心の平衡を保つためのインフラ作り用に活用し てください。 リラックスハウスへようこそ - 2 の、朝焼けの…
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リラックスハウスへようこそ - 2

ミカンのイメージは、うまく浮かびましたか。今回は、色がテーマです。 カラーセラピー(色による治療)とは違って、好きな色を思い浮かべて それを判断なんてことはしません。あくまで、「この色を思い浮かべて 下さい」と指示された色を、イメージするものです。 では、リラックスハウスへようこそ - 1 で説明した調息を行ってくだ さい…
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リラックスハウスへようこそ - 1

5日連続でアップして来た「あなたリラックスしてますか」は、次のステー ジに入りました。今回から、本格的にリラックスの練習をしていきましょう。 進め方を説明します。 毎回、りラックスのための手法を、一つだけ紹介 していきます。 皆さんは、この文章を読んでから、実際にリラックスしようとする手順です から、「手法・手順」の部分を…
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あなたりラックスしてますか? その5

ミカンをイメージするのが、今日のレッスンです。基本なのでミカンですが、 なしでもサクランボでもスイカでも良いんです。ただ、やはり手のひらに収ま るくらいの大きさが、いいようです。先ず、左手にミカンを持つイメージです。 目の前にミカンが入ったバスケットが置かれていると、思って下さい。その ミカンを手に取りましょう。 左手のミ…
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あなたりラックスしてますか? その4

リラックスのイメージ強化プログラムを始めましょう。いきなりなんですが、 あなたは今朝、立ち上がるときどちらの足で体を支えましたか。玄関で靴 を履くときどちらの足から履きましたか。もう一つ、最初に乗った乗り物に 乗るときの、一歩目はどちらの足でしたか。 そんなの気にしてないよ。そうです、大概の人は無意識に行っている行動 ばか…
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あなたりラックスしてますか? その3

リラックスの基本は、最低4種類の呼吸法と鮮明なイメージ力をもつ 事です。呼吸法は、全ての精神活動のベースとなるものですから、 しっかりマスターしたいところですが、これは実践の場で指導者が誘導 する環境において習得するもので、本やこのブログを読みながらでは かなり厳しいものが有ります。 本来DVDの教本付なんて言う企画も有り…
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あなたりラックスしてますか? その2

リラックスの極意は…なんていきなり聞かないでくださいね。体をどう 緩めるのかの方法を、どれだけたくさん知っているかで、先生の値打 ちが決まるわけでもありません。端的に言えば、リラックスしたい人を 素早く確実にリラックスさせられる人が、達人なのかもしれませんが、 ……こんな話は置いといて…。 風のない穏やかな昼下がり、少し大…
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