あなたりラックスしてますか？ その3

リラックスの基本は、最低４種類の呼吸法と鮮明なイメージ力をもつ
事です。呼吸法は、全ての精神活動のベースとなるものですから、
しっかりマスターしたいところですが、これは実践の場で指導者が誘導
する環境において習得するもので、本やこのブログを読みながらでは
かなり厳しいものが有ります。

本来ＤＶＤの教本付なんて言う企画も有りかと思う方も多いでしょうが、
呼吸法に関しては、とてもデリケートな面が有り、細心の注意を払うこ
とが出来る指導者の下での訓練をお勧めします。
もちろん、私も当然お教えしていますが、呼吸法の誘導を始めると、
実に様々な反応が起きてきます。この反応を、巧みに素早くしかも正し
い方向にむけるだけの技量が求められます。

実際のことを言うと、呼吸法は時間帯でも変化を付ける必要が有るの
です。これを、理解していない人の元での呼吸法は、結局身に付きませ
ん。

その点イメージ力の強化に関しては、このブログを読むだけで、かなり上
達可能です。使うものは、イメージの中のリンゴ・ミカン・ブドウなど、身近
な物に限定します。

次回から、イメージの強化法を、じっくりとお話していきます。